Desejo de Parar: Um Programa de 21 dias para te Ajudar a Parar de Fumar
Craving To Quit é um programa de 21 dias desenvolvido e testado na Universidade de Yale para ajudar fumantes a parar de fumar. Baseado em um programa bem-sucedido de cessação do tabagismo, foi comprovado ser duas vezes mais eficaz do que o tratamento padrão ouro em um ensaio clínico.
O programa fornece instruções diárias por meio de listas de reprodução de faixas de áudio e vídeo, ferramentas de definição de metas e lembretes diários. Ele guia os usuários passo a passo para parar de fumar, começando pela redução do número de cigarros fumados por dia até eventualmente chegar a 0 cigarros/dia.
Craving To Quit pode ser baixado e usado gratuitamente por 4 dias, e uma compra no aplicativo concede acesso a todos os recursos e módulos restantes com base em assinatura. A versão premium inclui coaching no aplicativo de coaches ao vivo e acesso a uma comunidade de apoio moderada pelo Dr. Judson Brewer, um especialista mundial em treinamento de atenção plena para vícios.
As características do programa incluem vídeos de treinamento diários, coaching no aplicativo (versão premium), acesso à comunidade, um rastreador diário de cigarros, metas e estatísticas diárias, lembretes diários de check-in e reflexão noturna diária.
Com histórias de sucesso de usuários que conseguiram parar de fumar usando o Craving To Quit, este programa oferece uma abordagem abrangente e de apoio para ajudar as pessoas a superarem sua dependência.
